<sup id="2uamo"><center id="2uamo"></center></sup>
您當前的位置:首頁 > 體質測試 > 測試方法

各項目測試規范與方法

一、身高

1.測試目的

測試學生身高,與體重測試相配合,評定學生的身體勻稱度,評價學生生長發育的水平及營養狀況。

2.場地器材

身高測量計。使用前應校對0點,以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米,誤差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱是否垂直,連接處是否緊密,有無晃動,零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

3.測試方法

受試者赤足,立正姿勢站在身高計的底板上(上肢自然下垂,足跟并攏,足尖分開成60度角)。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸,軀干自然挺直,頭部正直,耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側,將水平壓板輕輕沿立柱下滑,輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數,記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位,精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

4.注意事項

1)身高計應選擇平坦靠墻的地方放置,立柱的刻度尺應面向光源。

2)嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求,測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高,兩眼高于壓板時要下蹲,低于壓板時應墊高。

3)水平壓板與頭部接觸時,松緊要適度,頭發蓬松者要壓實,頭頂的發辮、發結要放開,飾物要取下。

4)讀數完畢,立即將水平壓板輕輕推向安全高度,以防碰壞。

5)測量身高前,受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

 

二、體重

1.測試目的

測試學生的體重,與身高測試相配合,評定學生的身體勻稱度,評價學生生長發育的水平及營養狀況。

2.場地器材

杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%,即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是:以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼(或用等重標定重物代替)分別進行稱量,檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是:置100克重砝碼,觀察刻度尺變化,如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時,則達到要求。

3.測試方法

測試時,杠桿秤應放在平坦地面上,調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足,男性受試者身著短褲;女性受試者身著短褲、短袖衫,站在秤臺中央(圖3-2)。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位,精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。

4.注意事項

1)測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。

2)受試者站在秤臺中央,上下杠桿秤動作要輕。

3)每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。

 

三、肺活量

1.測試目的

  測試學生的肺通氣功能。

2.場地器材:電子肺活量計。

3.測試方法

房間通風良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,則每換測試對象需消毒一次,每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥)。肺活量計主機放置平穩桌面上,檢查電源線及接口是否牢固,按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態,預熱5分鐘后測試為佳。

首先告知受試者不必緊張,并且要盡全力,以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴,面對肺活量計站立試吹12次,首先看儀表有無反應,還要試口嘴或鼻處是否漏氣,調整口嘴和用鼻夾(或自己捏鼻孔);學會深吸氣(避免聳肩提氣,應該象聞花式的慢吸氣)。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后,更深得吸一口氣,屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止,防止此時從口嘴處吸氣,測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后,液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次,每次間隔15秒,記錄三次數值,選取最大值作為測試結果。以毫升為單位,不保留小數。

4.注意事項

1)電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵,吹氣筒的導管必須在上方,以免口水或雜物堵住氣道。

2)每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

3)導氣管存放時不能彎折。

4)定期校對儀器。

 

四、50米跑

1.測試目的

測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

2、場地器材

50米直線跑道若干條,地面平坦,地質不限,跑道線要清楚。發令旗一面,口哨一個,秒表若干塊(一道一表)。秒表使用前,應用標準秒表校正,每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定,以北京時間為準,每小時誤差不超過0.3秒。

3.測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑,受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時,受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數點后一位,小數點后第二位數按非零進1原則進位,如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

4、注意事項

1)受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

2)發現有搶跑者,要當即召回重跑。

3)如遇風時一律順風跑。

 

五、800米或1000米跑

1.測試目的

測試學生耐力素質的發展水平,特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2.場地器材

400米、300米、200米田徑場跑道,地質不限。也可使用其他不規則場地,但必須丈量準確,地面平坦。秒表若干塊,使用前需要校正,要求同50米跑測試。

3.測試方法

受試者至少兩人一組進行測試,站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時,當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績,不計小數。

 

六、立定跳遠

1.測試目的

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2.場地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊,如無沙坑,可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。

3.測試方法

受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次,記錄其中成績最好一次。以厘米為單位,不計小數。

4.注意事項

1)發現犯規時,此次成績無效。三次試跳均無成績者,應允許再跳,直至取得成績為止。

2)可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

七、引體向上

1.測試目的

測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。

2.場地器材

高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準。

3.測試方法

受試者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

4.注意事項

1)受試者應雙手正握單杠,待身體靜止后開始測試。

2)引體向上時,身體不得做大的擺動,也不得借助其他附加動作撐起。

3)兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

 

八、仰臥起坐

1.測試目的

測試學生的腹肌耐力。

2.場地器材

墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

3.測試方法

受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節,以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時,受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數,精確到個位。

4.注意事項

1)如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數。

2)測試過程中,觀測人員應向受試者報數。

3)受試者雙腳必須放于墊上。

 

九、坐位體前屈

1.測試目的

   測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

2.場地器材: 坐位體前屈測試計。

3、測試方法

   受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15厘米, 上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動游標,直到不能前推為止(圖3-5)。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點,向內為負值,向前為正值。記錄以厘米為單位,保留一位小數。測試兩次,取最好成績。

4、注意事項

1)身體前屈,兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。

2)受試者應勻速向前推動游標,不得突然發力。

 

體質測試
 
彩票500